|
Сегодня настроение "критикующее", читаю и смотрю посты, взвешивания и немного злюсь. А именно: хотелось сбросить к НГ чуть больше пары кг, но и голодом чтоб не сидеть. Что-то идёт не Так. Пересчитала сегодня макросы и убавила норму от FS на 300кк. Неделю подержусь, в субботу взвес и посмотрю. А ещё думаю попить Магний.
🥀Всем хорошей недели и отвесов🥀
|
1581 kcal
|
Grasa: 123,49g | Prot: 81,21g | Carbh: 28,77g.
Desayuno: Модест Сливки 10%, Яйцо, Масло Гхи, Мясная Лавка Свинина Любительская, Aroy-D Кокосовое Масло, Чибо Кофе без Сахара, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Кекс с кокосовой стружкой, Cooking Сыр Мягкий Сливочный Maestro La Crema. Almuerzo: Чибо Кофе без Сахара, Магнит Truffles, Магнит Ядра Миндаля Сладкого Жареные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Heinz Горчица Французская, Мясная Ферма Холодец. Cena: Хомка Тыквенные Семечки, Зеленый Попугай Семечки Отборные, Домашний Вкус Хренодер "Огонек", Зельц, Станем Друзьями Авокадо , Лента Зеленый Чай Молочный Улун. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Принцесса Нури Чай, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk. más...
|
|
2031 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 3 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 31 minutos, Descansando - 13 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|