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by_qalbi
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21 nov. 22
Diario de by_qalbi, 21 nov. 22
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pagi ini jangan lupa sarapan, tentunya yg tinggi nutrisi dan serat biar sepanjang hari ini lebih bertenaga dietnya, opss jangan lupa air putihnya yg cukup
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, 21 noviembre 2022:
662 kcal
Grasa: 16,39g | Prot: 33,35g | Carbh: 98,04g.
Desayuno:
Talas.
Almuerzo:
Sunpride Pisang Single, Ikan Tongkol Goreng, Talas.
Cena:
Herbalife Nutritional Shake Mix.
Pasa Bocas / Otros:
Pisang Goreng.
más...
2271 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Pulang lari pagi kayaknya enaknya makan lontong sayur Padang 🤭😬😂
21 nov. 22 por el miembro:
Idah Royani
Bukan cuting kalori malah nambah 🤣 haha
23 nov. 22 por el miembro:
by_qalbi
Kalo sekali2 ga pa2 lah, self reward gitu 🤭😬😂
25 nov. 22 por el miembro:
Idah Royani
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