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Gestern zum Geburtstags-Frühstück eingeladen gewesen. Um KH zu sparen, nur 1 Körnerbrötchen gegessen, dafür bei den anderen leckeren Sachen zugegriffen. 1 Glas Sekt musste sein. Schönes Wochenende!
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75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1996 kcal
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Grasa: 95,25g | Prot: 72,04g | Carbh: 221,67g.
Desayuno: Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Apfel-Nuss-Brot Thermomix, Rohkost, Mortadella, Milram Frühlingsquark Leicht, Käse, K-Bio Agavendicksaft, Tee, Brauner Zucker, Espresso, Butter. Almuerzo: Soljanka low carb, Lidl Griechischer Joghurt, Obstsalat, Gnocchi Classico, Rheinfels Quelle Lemon. Cena: Aldi Multivitaminsaft, Kunterbunter Hackbraten (Thermomix). Pasa Bocas / Otros: Banane, Zimt, Aldi Trauben Kernlos, Getrocknete Kürbiskerne, Mandarine, Blaubeeren, Alpro Mandelmilch Geröstet Ungesüsst, K-Bio Agavendicksaft, Rheinfels Quelle Lemon, Kölln Hafer-Müsli . más...
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3143 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Yoga - 45 minutos, Planchado - 30 minutos, Descansando - 1 hora y 45 minutos, Lavar Platos - 50 minutos, Sentado - 3 horas, Ver TV - 2 horas, Tareas del Hogar - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 1 hora. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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