Diario de marinabogus63, 17 nov. 22

Гречку, консервированный тунец , овощи, яйца, яблоки, цитрусовые, куриную грудку, авокадо, орехи, рыбу белую, красную, овсянку. Одним словом кушать можно вкусно и разнообразно) 

AnastasiaSt07 ,спасибо большое,но тунец тяжело сейчас найти ....( 

Я б взяла яйця, фарш баранячий/яловичий. курячі бедра, масло вершкове, чорний шоколад80%, вирізку яловичу, рибку 

Все зависит от того,что вы будете готовить.Для меня как палочка выручалочка это фарш,овощи это вообще маст хэв👌,молочки очень много (молоко,творог,сыр твёрдый,кефир,яйца),фрукты) Я для начала себе складываю меню,что я буду готовить, а потом только список продуктов🤷 

творог 0-5%, яйца, курица филе или гомилка, сыр, крем-сыр, айран, хлебцы или цз хлеб, пекинская капуста, горошек или кукуруза, авокадо, рыба, семечки 

шоколад 80% всегда в холодильнике, выручает когда хочется горячего со сладким 

Всем спасибо за совет 🙏🙏🙏🙏🥲 

Иногда голова не соображает за последние времени 🥴🥴🥴🥴