|
Соратники, подскажите, худеет верх, а я хочу, худеть в ногах(((
|
1271 kcal
|
Grasa: 36,40g | Prot: 91,49g | Carbh: 141,26g.
Desayuno: Авокадо Авокадо, Хлеб Цельнозерновой, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Мёд, Русский продукт Овсянка Монастырская. Almuerzo: Приготовленная Красная Фасоль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яичный Белок, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Pasa Bocas / Otros: Роллы. más...
|
|
 Comentarios
Очень жаль, что локально нельзя похудеть, т. к бёдра широкие и попа большая(( аж бесит((
18 nov. 22 por el miembro: 891850617
|
Сегодня записалась на массаж) Спасибо за совет🌺
18 nov. 22 por el miembro: 891850617
|
Ноги хорошо худеют при беге,проверено! Каждый день бег от 20 минут
18 nov. 22 por el miembro: machurkina
|
делайте приседания, меня тоже не устраивали мои ляжки, делал в день по 240 приседаний на протяжении 10 дней(с относительно правильным питанием) результат был потрясным
18 nov. 22 por el miembro: konstantin081
|
Массаж, конечно, работает, но только до тех пор, пока вы на него ходите. Он помогает убрать воду, которая потом вернется. Жир остается на месте.
Помогает дефицит, тренировки низа (силовые - чтобы держать в тонусе во время и после похудения, и кардио - чтобы как раз сжигать). Кардио поможет похудеть, но тоже все будет не локально, а по организму, но ноги точно затронет. Силовые помогут удержать и улучшить кожу.
Можно ходить в горку, бегать, крутить педали или делать интенсивные тренировки той же Хлои, но следите за техникой. Даже у нее не всё так гладко
18 nov. 22 por el miembro: Tracy_Lasd
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 891850617
|