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otra vez sopa ja 830kcal
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2000 kcal
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Grasa: 73,98g | Prot: 109,09g | Carbh: 218,70g.
Desayuno: Hardcore Creatina, La Serenísima Crema de Leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido, La Serenísima Leche Descremada. Almuerzo: Dos Anclas Salsa Barbacoa, Salsa Barbacoa, Hellmann's Salsa Barbacoa, Swift Salchichas, Bife de Chorizo, Pan Integral. Cena: Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Ciudad del Lago Tapas para Empanadas, La Paulina Queso Mozzarella, Barraza Queso Mozzarella, Acuenta Tapas para Empanadas Criollass, Arcor Azúcar, Cebollas. Pasa Bocas / Otros: Milkaut Dulce de Leche, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Frizzio Pizza Mozzarella y Jamón, Crema de Leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido, Leche Descremada, La Serenísima Leche 1%, Hardcore Whey Protein Vainilla. más...
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 Comentarios
soy fan de tus canastitas
16 nov. 22 por el miembro: Pauliniski
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Creo que con lo que toda la vida me gusto la masa ahora no me canso de comer y seguir estando en mi dieta con mis objetivos. Si usas atun o pollo son re pocas calorias, espinaca mucho menos, jamon otra cosa que no suma tanto, cambiando los rellenos no me aburro. (Mensaje esponsoreado por la camara de comercio de tapas de empanadas 😂)
16 nov. 22 por el miembro: LucasOscar
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16 nov. 22 por el miembro: katliz-
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Jajajaja ya deberías estar sponsoreado sí. Muy buenas ideas igual
17 nov. 22 por el miembro: Charlie-O
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la marca de DIA y la marca de changomas/walmart que se llama Acuenta las hacen practicamente sin grasa, son 60-70kcal cada tapa, no suma mucho colesterol para nada, no uso aceite por los aceites son vegetales no tienen colesterol, si usas margarina tampoco, el colesterol puede venir de 100gr de carne picada que use mas que nada, pero se pueden hacer de pechuga, atun, jamon, ricotta, que tienen muy poca grasa, ni que hablar si las haces de verdura. El colesterol malo viene de procesados generalmente, si comes mayormente natural no deberias tener tanto, salvo obvio una condicion medica
17 nov. 22 por el miembro: LucasOscar
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me diste curiosidad y googlie cuanto colesterol podemos consumir al dia, dicen que hasta 450-600mg pero idealmente recomiendan 300mg como maximo, yo ayer consumi 2000kcal y alrededor de 200mg de colesterol, ponele que las 5 canastitas hayan sido 100mg
17 nov. 22 por el miembro: LucasOscar
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que ricas se ven... con calabaza y una pusca de mostaza. casi nada obvio! y algunos le ponen un cubo de queso ligth riquisimas
17 nov. 22 por el miembro: MARA NIBO
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es que si afinas el lapiz las podes hacer re bajas en calorias (x ejemplo cebolla y espinaca), el tema es que si haces eso probablemente no sume mucha proteina
17 nov. 22 por el miembro: LucasOscar
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Que buen dato Lucas, gracias! Voy a buscar las tapas en día.
17 nov. 22 por el miembro: Pauliniski
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es que hay tapas con 4-5gr de grasa y otras con 0, 1, 2gr de grasa, es mucha diferencia, igual la nutri sabra... de ultima hacer masa casera no es tan dificil, si haces la masa con harina y agua, y ponele margarina en lugar de grasa animal no deberia tener colesterol
17 nov. 22 por el miembro: LucasOscar
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Creo que también hay que buscar bien la información y estudios serios, porque antes decían que estaba mal comer huevo por el colesterol y te decían 2 por semana, hoy cambió el discurso y podés comer unos cuantos por día porque al parecer hay un límite de colesterol exógeno que se absorbe, no estoy seguro pero algo de eso había, por eso digo de buscar bien. Además el colesterol suelto es solo un indicador, hay que ver triglicéridos, hdl, la proporción entre ellos, ldl, etc...
17 nov. 22 por el miembro: Charlie-O
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La nutri sabra porque lo dijo nunca lo que digamos aca tiene que sobrepasar al profesional. Yo solo dije que el colesterol es animal, si reducis la grasa animal al minino o a 0 imposible que haya colesterol
17 nov. 22 por el miembro: LucasOscar
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