Hallo, bin william Italiener, ich habe seit 3 jahre die app und poste ich eigentlich nie was. Ich brauche nur meine berechnung von kcal und macros um das beste für mein bodybuilding zu machen.
Jetzt 3 jahre später bringe ich fitness bei und bin 3 x nrwmeister, vize deutschermeister, vize mitte Europameister. Brauchst hilfe? Bei Instagram wo sponsoren laufen und 20 tausen fans kannst mich anschreiben: william.fazio. Selbstverständlich anatomie wissenschaft studium ist für frauen und männer! Beiden! Erfolgreiche Kundenfotos sind dabei, z.b. 30 kg innerhalb 6 monaten, ab oder zumehmen. Jeder hat sein ziel geschaft ausser die keine lust hatten das richtiges zutun
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1421 kcal
|
Grasa: 37,35g | Prot: 216,49g | Carbh: 47,91g.
Desayuno: Zirkulin Flohsamenschalen, Dr Zak's Liquid Egg White, Watermelon. Almuerzo: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Lidl Hähnchen-Minutenschnitzel. Cena: Self Omninutrition Diet Meal, Self Omninutrition Diet Meal. Pasa Bocas / Otros: Tillman's Rindfleisch. más...
|
peso estable
|