Diario de anastasia's dairy, 14 nov. 22

на обед была шаурма(ей 3 дня поэтому она больше похожа на размазню, но зато очень вкусно и сытно) и яблоко
~478ккал

---

1154 kcal

Grasa: 29,93g | Prot: 96,94g | Carbh: 140,77g.   Desayuno: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, сырники в духовке, Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Джемы и Варенья. Almuerzo: Яблоко, шаурма. Cena: Мясновъ Гуляш из Курицы с Овощами. Pasa Bocas / Otros: бабушкин яблочный пирог с орехами, Грейпфрут. más...

1545 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, тренировка от April han - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...