|
Завтрак на 500ккал)
|
1890 kcal
|
Grasa: 76,62g | Prot: 100,86g | Carbh: 204,19g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Orion Choco Pie Original, Юнона Кукуруза Сахарная в Зернах, Антон Палыч Сыр Марго, Индейка Тушеная, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Бородинский. Almuerzo: Морковь по-Корейски, Юнона Кукуруза Сахарная в Зернах, Томатная Паста, Свиной Фарш, Гречка Отварная. Cena: Flint Grenki Ржаные Томат Спайси, Грабли Суп Грибной с Шампиньонами, Булгур (Вареный), Индейка Отварная, Куриный Фарш. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Виноград, Голден Яблоко, Банан. más...
|
|
 Comentarios
Не представляю как можно худеть если завтракаешь на 400-500 калорий ? Мой завтрак больше 250 к. быть не может . Или вы на интервальном голодании и едите 2-3 раза в день без перекусов? Но даже 3 аналогичных приёма пищи это уже 1500 калорий , мне чтобы худеть хоть как то и держать нужный вес нужно 1200-1300 калорий в день не больше. Вы много физическими нагрузками занимаетесь ?
14 nov. 22 por el miembro: Olga0252
|
Olga, что у вас с метаболизмом? Или вы совсем не двигаетесь....
14 nov. 22 por el miembro: Era4ka.
|
Olga, вы удивитесь, но можно успешно худеть и на 2 х тысячах. Чем больше физические нагрузки, тем больше калории
14 nov. 22 por el miembro: Nadya_Tomazova
|
Лена, у меня аж ленивый глаз фокусироваться начал, кто, ктоооо у нас тут такой дерзкий? 😺🫶
14 nov. 22 por el miembro: leo zvo
|
Ольга, моя суточная норма калорий - 2300. Сейчас я на дефиците, так что ем на 1800, как рекомендовала диетолог. Это три приёма пищи + перекусы.
14 nov. 22 por el miembro: rufous95
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rufous95
|