Diario de surbkti, 13 nov. 22

Rekap makanan hari ini, pokoknya kenyang poolll dan berat badan tetap turun😍

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1429 kcal

Grasa: 44,85g | Prot: 58,88g | Carbh: 208,99g.   Desayuno: Mangga Muda, Milo Milo, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Tempe Kukus, Kecap Manis, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Wortel, Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Gejrot. Pasa Bocas / Otros: Telur Puyuh, Hati Ayam, Ubi Jalar (Manis), Jambu Kristal, Kacang Kedelai. más...

1521 kcal

Ejercicio: Cardio - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...