Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2022
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61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1038 kcal
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Grasa: 23,99g | Prot: 46,96g | Carbh: 141,25g.
Desayuno: Superbom Mel, Pão de Forma, Café com Açúcar, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Óleo de Coco, Suco de Laranja Natural. Almuerzo: Vinho Moscatel, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado. Cena: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Activia Iogurte Ameixa , Morangos, Banana Caturra. más...
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1574 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de criskumpel
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