Diario de sh4minaa, 12 nov. 22

Решила написать свою историю похудения 🤗 Кому интересна, пожалуйста)))
Мне 21 год...С детства была крупненькой...И понимание того, что что-то в себе нужно менять, пришло только тогда, когда перешла на 2 курс института, потому что были комплексы и неуверенность в себе...Кому нужна толстушка 😅
Мой рост 174 и вес в начале был 83 кг (прошлый год). В самом начале худела на кето-диете, она помогла мне избавиться от 8 кг за пару месяцев. После уже подключила силовые тренировки с тренером, который помог мне преодолеть на весах отметку в 70 кг, перешла на сбалансированное питание с интервальным голоданием 16/8.
В итоге за год я в общей сложности скинула 23 кг 😲 Да были срывы в сторону сладкого, да было тяжело, поддержки со стороны родных не было, но работа над собой это не просто...Да и просто не хотелось подводить тренера, для меня он является большой мотивацией, чтобы не опускать руки...

---

1859 kcal

Grasa: 79,26g | Prot: 102,58g | Carbh: 183,04g.   Desayuno: Фабрика Качества Рулет из Мяса Кур Копчено-Вареный Традиционный, Пестравка Творог с Наполнителем Клубника, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Настоящее Алтайское Хлопья Овсяные. Almuerzo: Молочный Мир Сыр Альбери, Каравай Ролл Пшеничный, Дармилк Творожная Масса с Ароматом Ванили, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%. Cena: Огурец (с Кожурой), Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Индилайт Сосиски Грандос, Фабрика Качества Буженина из Мяса Кур , Сэн Сой Фунчоза. Pasa Bocas / Otros: Молочный Мир Сыр Альбери, Банан, Молком Молоко 3,2%. más...

910 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 15 minutos, Samsung Health - 22 horas y 45 minutos. más...