Diario de Ksersha, 12 nov. 22

Завтрак после пробежки: дробленая полба с молоком, 🌰 и 🫐, творог с манго и кофе 👌💞

---

1654 kcal

Grasa: 56,55g | Prot: 169,87g | Carbh: 110,44g.   Desayuno: Путь Ильича Молоко 3,2%, Pure Protein Изолят Соевого Белка, Кекс, Летний День Молоко 3,2%, ВкусВилл Манго, Фундук Фундук Натуральный, Голубика, Грецкие Орехи, Премия Творог 0,2%, Мистраль Полба Фермерская Дробленая Пропаренная. Almuerzo: Желе молочное, Окей Лечо по-Домашнему, Restoria Индейка, Мистраль Полба Фермерская Дробленая Пропаренная. Cena: Запеканка творожная, Barilla Макароны, Restoria Индейка, Уха, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Pasa Bocas / Otros: Желе молочное, Милково Российский Сыр 50%, Сибирское Здоровье Протеиновый Батончик Кокос , Пастарель Печенье Овсяное Цельнозерновое с Семенами Льна. más...

1542 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...