Diario de Gul-Oya-Altnr, 10 nov. 22

Perfil de Gul-Oya-Altnr | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Uzun zamandir diyet yapiyorum hala anlamadigim birsey var bana yardimci olun lutfen almam gereken kalori 1700 kalori acigi icin 1200 kalorimi almam gerekiyor hergun yoksa 1700 mu kalori acigi mevzusu nedir tam olarak????

Ver Calendario de Dieta, 10 noviembre 2022:

1566 kcal

Grasa: 51,86g | Prot: 52,25g | Carbh: 223,37g. Desayuno: Peynirli Börek, Limonlu Kek. Almuerzo: Beyaz Ekmek, Ayran, Kühne Karışık Turşu, Mercimekli Bulgur Pilavı. Cena: Aknaz Taze Beyaz Peynir, Mevsim Salata, Coca-Cola Coca-Cola, Lezita Piliç Döner, Beyaz Ekmek. más...

8 Seguidores Apoyo

Comentarios

Evet 1700 kalori alman gerekiyorsa günlük bu şu anki kilonu korumak için alman gereken kalori eğer kilo vermeye devam etmek istiyorsan 1700’den daha az kalori almalısın mesela 1200 gibi

10 nov. 22 por el miembro: FühreRr

Tesekkur ederim tamamdir

11 nov. 22 por el miembro: Gul-Oya-Altnr

Alman gereken kaloriyi zayıflama hedefi koyarak hesapladıysan bu senin zaten 500kal açık oluşturularak hesaplanmış halidir zaten yani 1700 kal alman gerekir bu bilgiye sahip olmadan cevap vermek dogru degil

12 nov. 22 por el miembro: Demir seyma

Gercektenmi seyma hanim iyice sasirdim valla 😇tesekkur ederim

12 nov. 22 por el miembro: Gul-Oya-Altnr

Alman gereken kalori 1700 zaten 1500 den daha düşük kalorili beslenmemeye dikkat et canım kas kaybı yaşarsın kalori açığını daha çok sporla yapmaya çalış, başarılar diliyorum 😘😘

12 nov. 22 por el miembro: Duygu2435

Fit yemek internet sitesinden hesapla amacın neyse onu seç çıkan kalori neyse o yani tekrardan kaloriyi düşürmene gerek yok senin için hesaplıyo zaten

12 nov. 22 por el miembro: sinеm🦊

Duygu tesekkur ederim 👍

13 nov. 22 por el miembro: Gul-Oya-Altnr

Sinem tesekkur ederim belkide cok az kalori aldigim icin veremiyorum kiloyu 🙂

13 nov. 22 por el miembro: Gul-Oya-Altnr


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Gul-Oya-Altnr

Ver la Historia Completa

Diario de Gul-Oya-Altnr, 10 nov. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Gul-Oya-Altnr