Diario de Ika Uswatun Jannah, 09 nov. 22

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Alhamdulillah sudah pecah telor ke angka 8. semangat buat ke angka 7...

Ver Calendario de Dieta, 09 noviembre 2022:

1516 kcal

Grasa: 64,62g | Prot: 56,51g | Carbh: 180,23g. Cena: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Teh Manis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Keripik Tempe. más...

2321 kcal

Ejercicio: Lavado de Ropa - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Aku punya timbangan badan kayak gini kok gampang eror ya kak kemarin timbang 75 ini tadi masak timbang 77 😭

09 nov. 22 por el miembro: yanuarisusantoputri1101

Saran aja ya kak, lebih baik jng dikit2 nimbang BB. Nnt disamping bisa stress juga bisa menghambat proses penurunan berat badan kita ditambah kan itu mungkin kakak hbs makan atau minum juga. Jd nambah deh BB nya. Intinya semangaaattt buat kita... 🤗🤗🤗

09 nov. 22 por el miembro: Ika Uswatun Jannah

kak, kakak makan di berapa kalori perhari kak?

09 nov. 22 por el miembro: Ivanasita

Aq per hari 1500kcal kak. Kadang kurang dikit atau lebih dikit. Klu lg kalap yaa pernah surplus juga

09 nov. 22 por el miembro: Ika Uswatun Jannah

Huhuhu apa mungkin aku beberpa hari blm bab ya kak agak sembelit gitu padhal minum makan buah serat juga udah banyak😭

09 nov. 22 por el miembro: yanuarisusantoputri1101


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