Diario de Ksersha, 05 nov. 22

Завтрак после пробежки🏃‍♀️💪
Льняная каша с геркулесом, орехами🌰🥜голубикой🫐
Протеиновое желе💕
Кофе☕️

---

1601 kcal

Grasa: 63,83g | Prot: 140,08g | Carbh: 117,91g.   Desayuno: Печенье к Чаю, Желе молочное, Pure Protein Изолят Соевого Белка, Фундук Фундук Натуральный, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Ikea Кекс Шоколадный, Компас Здоровья Льняная Мука, Премия Творог 0,2%, Вологодское Льняное Масло, Льняные Семена, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Chikalab Десерт, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Домашние Заготовки Лечо, Мираторг Котлеты Куриные Жареные. Cena: Желе молочное, Сыр Плавленный Рокфор (Милково), Домашние Заготовки Лечо, Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Уха. Pasa Bocas / Otros: KDV Say No To Sugar, Фундук Фундук Натуральный, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Pure Protein Изолят Соевого Белка, Маслозавод Нытвенский Ряженка 4%, Премия Творог 0,2%, Голубика. más...

1758 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 48 minutos, Descansando - 14 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...