|
Сегодня ровно 4 месяца как я худею! За это время я сбросила ровно 9 кг, а также -9 см в груди, -8 см в талии, -7 см на животе и -7 см на бёдрах. В целом, в прошлом месяце я очень много расслаблялась в плане еды, превышая калории чипсами/попкорнами, но всё равно похудела на 2,2 кг 😉 Работаю дальше!!!
|
1493 kcal
|
Grasa: 64,94g | Prot: 80,80g | Carbh: 143,93g.
Desayuno: Nutley Паста Арахисовая Классическая, Быстров Каша Овсяная с Персиком, Урбеч Паста из Семян Кунжута, Crystal Premium Ореховая Смесь с Изюмом. Almuerzo: Дядя Ваня Кетчуп Шашлычный, Котлетарь Пельмени Немясо. Cena: Nestle Хрутка Подушечки Банан, Пятерочка Помидоры, Высший Вкус Вега Чикен Сейтан, не Молоко Соевое Молоко, Elementica Organic Protein Фисташковый Десерт. Pasa Bocas / Otros: Effort Протеиновый Батончик Вишня. más...
|
|
1 a 20 de 29
 Comentarios
04 nov. 22 por el miembro: grecha0987
|
На фото, на весах и в сантиметрах, очевидно)
04 nov. 22 por el miembro: valeriel7
|
Не слушайте человека, который, судя по весу, не достиг возраста 7 лет) Так держать
04 nov. 22 por el miembro: babyleeeeeeeeeeee
|
04 nov. 22 por el miembro: valeriel7
|
04 nov. 22 por el miembro: Оляхандро1
|
04 nov. 22 por el miembro: valeriel7
|
здорово, а спорт какой или только уменьшение калории
04 nov. 22 por el miembro: evgeni.stv
|
Спасибо! Кардио 2 раза в неделю по 30 мин (зумба) + 10000 шагов быстрым шагом 6 раз в неделю + силовые 2 раза в неделю
04 nov. 22 por el miembro: valeriel7
|
А как убрать обвисший живот теперь? Такая же проблема…((
05 nov. 22 por el miembro: Barbara W.
|
о, живот, как у меня 😘. Вы молодец!!
05 nov. 22 por el miembro: NataliKondrat
|
05 nov. 22 por el miembro: nashminys
|
Умничка Отличный результат!!!
05 nov. 22 por el miembro: AnastasiaZh.
|
Barbara W, мне до идеального веса минимум 7 кг ещё скидывать, а то и 10, так что уйдёт. Думаю, и у Вас также, надо просто продолжать :)
05 nov. 22 por el miembro: valeriel7
|
05 nov. 22 por el miembro: valeriel7
|
очень виден результат. и за такой короткий срок,это очень хорошо.
05 nov. 22 por el miembro: inkaz1
|
живот уходит в последнюю очередь
05 nov. 22 por el miembro: angeli.grihina
|
05 nov. 22 por el miembro: valeriel7
|
у вас хороший результат, вы большая молодец👏
05 nov. 22 por el miembro: Елена_с_Миром
|
просто секс бомба какая-то!
05 nov. 22 por el miembro: Mishutka1978
|
«Силовые» дома по ютюб пора прекращать. Как и кардио. У вас полностью исчезла попа, нельзя так худеть. Начните полноценные силовые тренировки, хоть что то сохраните.
05 nov. 22 por el miembro: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de valeriel7
|