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nitip jejak mulai program tgl 20 oktober 19 hari turun 4kg ... masih jauh dari goals semangat terusss... ada perubahan gaa ya kaa.. susah bgt ngecilin perut bawah sama gelambir punggung...
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1242 kcal
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Grasa: 37,74g | Prot: 70,64g | Carbh: 161,44g.
Desayuno: Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Apel. Almuerzo: Tumis Kangkung, Ayam Geprek, Nasi Putih. Cena: L-Men 2 Go Chocolate, Buah Naga, Tempe Orek, Jamur Kancing, Pakcoy, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jambu Kristal. más...
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Peso Histórico de kasintaliana58
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