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Alhamdulillah
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66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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966 kcal
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Grasa: 27,52g | Prot: 85,48g | Carbh: 100,46g.
Desayuno: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Cena: Susu Kedelai, Pisang, Pepaya, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Putih Telur Matang, Nasi Putih, Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). más...
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2381 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Aeróbic - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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