|
Всем привет))) Ребята, поделитесь опытом.У кого сколько приемов пищи? Я всегда питалась 3 приема+2 перекуса,но меня преследовало чувство голода. Начала углубленно читать об этом. Многие склоняются к тому что должно быть 2-3 приема,как быть? Как у вас?
|
1293 kcal
|
Grasa: 43,35g | Prot: 101,09g | Carbh: 120,58g.
Desayuno: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, O'Zera Шоколад Dark & Extra Orange, Жареное Яйцо без Жира, Ачма, Царь Хлопья 5 Злаков, Табрис Биота, Green Milk Coconut Professional, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Криветки, Superbar Батончик Неглазированный «Печенье и Крем», Макфа Макароны Томатные, Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина. Cena: Егорлык Молоко Camembert, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Сельдерей, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Помело, Магнит Творог Зерненый в Сливках. más...
|
|
21 a 40 de 43
 Comentarios
раз в сутки. и один раз в неделю перерыв 48 часов.
01 nov. 22 por el miembro: Selivashe4ka
|
01 nov. 22 por el miembro: Nyra.
|
01 nov. 22 por el miembro: KatyaP23
|
4 и больше приема, если набираю вес,3 и меньше худею зависит от цели, в какие кондиции и цифры хочу попасть)
01 nov. 22 por el miembro: gekakorolev99
|
Мне не сложно, так как я до FS так и питалась в основном. Потом начиталась про 3 приёма и 2 перекуса и мучалась))) К тому же я могу сдвинуть завтрак к обеду, то есть поесть первый раз в 12 - 13 часов дня. Утром достаточно долго нет чувства голода. И если делить каллораж на 2 раза, то приёмы пищи достаточно сытные.
01 nov. 22 por el miembro: spanch_05
|
01 nov. 22 por el miembro: romanovna.ksenya
|
01 nov. 22 por el miembro: Shevmery7OZ𓆗
|
01 nov. 22 por el miembro: muzaia
|
Научно доказано, что необходимо 3 приема пищи и никаких перекусов. В периоды между приемами пищи вырабатывается гормон грелин , который так же и влияет на процесс похудения
01 nov. 22 por el miembro: SubAnn
|
Интересно, что "психологический" голод обычно бывает у людей, которые едят на какие-нибудь 1500 ккал максимум. У тех, кто есть 2200 ккал психологического голода не бывает. Я к тому, что никакой он не психологический, а самый настоящий физиологический.
02 nov. 22 por el miembro: zhenyarussian
|
Я на дробном питании. 5 приёмов пищи, небольшими порциями. Считаю калории
02 nov. 22 por el miembro: a_fonddi
|
02 nov. 22 por el miembro: 89870591911
|
02 nov. 22 por el miembro: ekatereena08
|
4 приёма по 400 ккал ровно
02 nov. 22 por el miembro: Esmi89
|
Спасибо всем огромное за ответы🌺буду переходить на 3 э-4 приема. Пока. А то посчитала в рабочие дни вобще 6 раз ем. Встаю в 6 утра и каждые 3 часа ем🤦🏻♀️
02 nov. 22 por el miembro: Sa.Nata
|
ем каждые 3-4 часа в день маленькими порциями, тк по здоровью противопоказано голодать + это удобно, нет чувства голода, и при этом не переедаешь за счёт маленьких порции
02 nov. 22 por el miembro: Вино из лютиков
|
1-2 приема пищи, сейчас пробую перейти на интервальное голодание, но вписаться в рамки не всегда получается 😅
02 nov. 22 por el miembro: Nightlin
|
2 иногда три раза в день , сижу на дефиците калорий. Чувство голода совершенно отсутствует
02 nov. 22 por el miembro: ходячий бекон
|
У меня сейчас 2 приёма пищи, в 10-11 и в 17-18, я на кето и ИГ, к ужину не всегда успеваю проголодаться. Сегодня первый раз поела в 13:30 и не скажу, что прям умирала с голоду, так, слегка.
02 nov. 22 por el miembro: Alechka_nsk
|
Завтрак , обед , полдник и ужин 🙂
02 nov. 22 por el miembro: natslaserebrennikova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sa.Nata
|