Diario de Sa.Nata, 01 nov. 22

2-3 приёма и никаких перекусов! с кето-питанием это реально и сытно и полезно!!! 

Три плотных приёма и больше даже не тянет.  

Я не на кето. Как то побаиваюсь ее😀темболее песочке в почках есть. А так белок обожаю во всех его проявлениях. Вот сегодня первый день пробую перейти на 3 плотных приема пищи. Вроде ничего. Только к вечеру стало голодно через 4 часа после обеда. Пришлось немного перекусить))) 

я на дефиците, у меня 3 

Завтрак, перекус, обед, ужин, вечерний перекус, но он не всегда  

завтрак. перекус обед перекус на ужин ряженка. итого 5 

olgasil-88 вот и я так питаюсь. Только есть хочу всегда😀сижу как кот у миски,жду когда 3 часа пройдет,чтоб поесть😂голод скорее психологический. В начале своего пути мне посоветовали кушать часто и не допускать чувство голода,во избежание срывов. А сейчас я понимаю что не могу отличить истинный голод,от психологического. 

мне не подходит два-три плотных приема пищи, сначала чувство тяжести после еды, как будто переела, а через два часа уже голодная... а вес на месте... мне удобно три приема пищи (400-450 ккал) плюс один перекус (около 200 ккал), так и голода нет, и вес уходит. 

1 раз в день очень плотненько, на кето. постоянный голод, который ощущала раньше всегда между приëмами пищи пропал. месяц перехода был сложен, да. сейчас легко и времени высвободился вагон 

приемов столько ,на сколько хватает калорий 

Зависит от многих факторов: сколько лет, гормоны, пол, стиль жизни. Лучше уточнить у диетолога/нутрициолога, сдав анализы, он конкретно по показателям даст рекомендации. 

3 приема, 1 перекус. Иногда делаю второй перекус, если голодная 

Подскажите, пожалуйста, как выкладывать такие записи с телефона? Чтобы была своя лента записей с фотками😿 

Я кушаю два раза в день, мне хватает. Всё индивидуально ☺️ 

like_ice_in_the_sunshine тоесть Вы кушаете 1 раз в сутки? И как Вам? Как Вы себя чувствуете? Мне кажется я бы с голоду умерла😂 

2-3 

Кушаю каждые 2-3 часа, только за калориями слежу и КБЖУ) 

Лично у меня, чем больше ем, тем больше хочется, могу 2 раза поесть и ходить сытой, поем 5 раз и буду голодной 😬🤦‍♀️🤷‍♀️ 

Раньше ела 3 раза и 2 перекуса. Постоянно голодная ходила. И к тому же сложно было столько приёмов пищи уместить в каллораж. Перешла на 2 приёма утром и вечером, мне так комфортно.  

spanch_05 как удалось перейти на такой режим?Быстро адаптировались? Вот у меня такая же проблема,пытаюсь перейти на 3 приема пищи. Но боюсь голодно будет.