Nossa, que motivação 😍, eu estou nessa, não consigo correr muito e vou precisar disso no futuro, as vezes fico bem desmotivada, eu canso muito rápido 😔
31 oct. 22 por el miembro: akira765
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Parabéns pela sua dedicação e conquista, que muitas outras venham 👏👏👏👏
31 oct. 22 por el miembro: akira765
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Não desanima, comece intercalando caminhada e caminhada mais rápida, depois vai colocando 1min de corrida pra 3 de caminhada e vai diminuindo… quando estiver conseguindo correr 1 e caminhar 1 você pode começar a tentar correr mais… 3x3 e vai aumentando aos poucos…. Antes de conseguir correr 4km eu tava fazendo 3 caminhando e 7 correndo… e aí um belo dia consegui correr 30min direto e hj consegui os 5km,tem um pouco menos de 4 meses que comecei, então é possível evoluir muito, só ter paciência e persistência. 💪❤️
31 oct. 22 por el miembro: analuisamaia
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31 oct. 22 por el miembro: Belage
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31 oct. 22 por el miembro: analuisamaia
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31 oct. 22 por el miembro: lisa_moerschberg
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Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Corrida é tudo de bom ❤️❤️❤️❤️
Também ♥️♥️♥️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
31 oct. 22 por el miembro: Auspiciosa
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31 oct. 22 por el miembro: analuisamaia
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parabéns....quanto tempo de treino vc conseguiu correr 30 min ?
31 oct. 22 por el miembro: dayneeb
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Parabéns!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 eu comecei e só consigo correr 1 minuto! Vou seguir sua dica é caminhar 3 e correr 1
31 oct. 22 por el miembro: liviagontijo5
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01 nov. 22 por el miembro: L.Fri
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01 nov. 22 por el miembro: Rosejp
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Parabéns amiga! Eu acho super difícil correr na esteira (só consigo no asfalto) por isso admiro quem consegue. 🌸💖
01 nov. 22 por el miembro: ReconstruindoBruna
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Parabéns um dia chego lá 👏🏻
01 nov. 22 por el miembro: izaalvess
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Olá! Eu amo correr. Você está fazendo algum tipo de acompanhamento?
01 nov. 22 por el miembro: Julianyalencar
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Meu Deus!!! Meus parabéns. Realmente não consigo correr direto por 1min. Realmente é começando que chegamos lá um dia.
01 nov. 22 por el miembro: RenataReddley
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Akira, quanto mais correr mais você vai cardiovascularizar, ou seja, acostumar o sistema do seu corpo a levar oxigênio por toda parte. Não desiste, não.
01 nov. 22 por el miembro: Julianyalencar
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01 nov. 22 por el miembro: marii1472
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01 nov. 22 por el miembro: Maiara @ferreira
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Parabens Ana! você arrasou!!!
01 nov. 22 por el miembro: alvescmichele
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