Registro de peso (no entrada de diario) del 31 octubre 2022
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61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1178 kcal
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Grasa: 26,77g | Prot: 57,84g | Carbh: 179,95g.
Desayuno: Marilan Biscoito Amanteigado, Café com Açúcar. Almuerzo: Brócolis, Costela Bovina, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Predilecta Goiabada Cremosa, Pullman Pão de Forma, Nescau Nescau com Leite. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Mamão, Mamão Formosa, Activia Iogurte Ameixa , Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Chia. más...
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1606 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de criskumpel
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