|
всем привет, завтра сяду на новую диету, а сегодня у меня был читмил что ли, мы праздновали Хеллоуин и я очень много съела, кк не считала. к декабрю хочу скинуть до минималки хотя бы, но с моими постоянными срывами это случится не скоро(( в ноябре попытаюсь максимально себя сдерживать. ещё, что бы было интересней, буду каждую неделю прививать себе новую, полезную привычку. на пример, недавно у меня начала болеть спина из за сколиоза, я нашла какую то гимнастику которая убирает его и буду делать её всю неделю, постараюсь делать её всегда, а не только на одной неделе. думаю вы поняли суть
|
314 kcal
|
Grasa: 3,20g | Prot: 9,00g | Carbh: 58,00g.
Almuerzo: Maggi Болонез. más...
|
|