|
Вчера было застолье... шашлыки... Как ни старалась, на весах привес((( Вроде и немного привысила по КК. Сегодня дефицит и максимум прогулок. Завтра с утра двойная тренировка. 3 недели до события (свадьба родных), платье приобретено)
|
78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1927 kcal
|
Grasa: 79,58g | Prot: 94,17g | Carbh: 219,94g.
Desayuno: Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Село Зеленое Творог 5%, Магнит Банан, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Almuerzo: Сырники Домашние, Малиновое Варенье, Чай, Рижский Хлеб Боярский, Селедка под Шубой, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Суп со свеклой. Cena: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дыня Торпеда, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Лето Укроп Свежий, Редис, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Лента Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Сахарной Трубочке в Шоколадной Глазури. más...
|
|
3356 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 3 horas, Amamantar - 2 horas y 30 minutos, Sexo - 10 minutos, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,0 kg a la Semana
|