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Letzter Abend in Dublin. "Natürlich" mit Alk. Nach dem Essen mal wieder nicht satt...im Restaurant esse ich immer nur wenig, da es anders zubereitet ist, als bei mir...
wollte cheaten (heißt bei mir Kalos weit im vierstelligen...früher fünfstelligen Bereich und bin fast wie ein Suchtkranker in den Supermarkt...hab auch schon überlegt, wie und wo ichs rückgängig mache... dabei hats bis auf den ersten Abend super geklappt...
Jetzt ist der Moment vorbei...zum ersten Mal hab ichs geschafft, wenn der schon da war!!!
Unterstützende Worte sind trotzdem willkommen...Auch, wenn ich glaube, dass ich heute sicher bin...Strategie, wie es geklappt hat schildere ich noch....Ist für manche vielleicht unverständlich, aber ich bin total glücklich und stolz!!!😀
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1439 kcal
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Grasa: 31,67g | Prot: 97,91g | Carbh: 191,16g.
Desayuno: Brombeeren, Rebelicious Porridge Oats Glutenfree, Edeka Bio Mandeldrink ohne Zuckerzusatz, Natura Xanthan, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Fage Total 0,2%. Almuerzo: Supervalu Carved Roast Turkey, Edeka Rucola, Koka Curry Glutenfree. Cena: Bofrost Chicken Vindaloo, Raita. Pasa Bocas / Otros: Banane, Natura Xanthan, Äpfel, Fage Total 0,2%, Raw Pancake, Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Kaffee. más...
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 Comentarios
du kannst wenn du wieder in alte Muster zurück fallen willst an diesen Moment denken und dich selbstsicher fühlen. die Offenheit im Umgang damit hilft sicher auch dein Problem anders wahrzunehmen und einen anders damit umzugehen, du wirst aktiver dadurch dass die Schuld und Schamgefühle nicht unterdrückt sondern rausgelassen werden können. 💪
28 oct. 22 por el miembro: Kimbo Jones
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Kann dich sehr gut verstehen 👍🏻
Auf was man stolz sein kann, sind die "kleinen" persönlichen Hürden die Andere vielleicht gar nicht sehen
29 oct. 22 por el miembro: Ritamine__
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Hab in der Nacht noch nen kleinen Anfall bekommen, aber dann einfach ne Banane gekauft...das war ne gute Lösung!😀
29 oct. 22 por el miembro: Jolly101
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Super, dass das mit der Banane geklappt hat! 😀
29 oct. 22 por el miembro: Tigerini
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Freu mich so für Dich! Schaffe es in letzter Zeit leider nicht dem Suchteln auszukommen.
29 oct. 22 por el miembro: nöhöhöhö
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Wow wow wow! Königsdisziplin und nur für Fortgeschrittene! So gut gemacht 💪☺️👍
30 oct. 22 por el miembro: DieDavi
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Danke ihr Lieben! Bin so irre konsequent, aber es reicht eine Kleinstmenge Zucker als Trigger...vorallem in Kombi mit Hungergefühl...werde aber immer besser und das ist die Hauptsache! 😁
30 oct. 22 por el miembro: Jolly101
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