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Aquele antes e durante que a gente ama ❤️
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1394 kcal
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Grasa: 30,75g | Prot: 111,56g | Carbh: 169,93g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Café, Uvas. Almuerzo: Peito de Frango, Heinz Molho de Tomate Arrabiata, Santa Amália Macarrão Gravata, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Brócolis, Alface, Laranjas, Tomates Cereja. Cena: Melão Amarelo, Santa Amália Macarrão Gravata, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Heinz Molho de Tomate Tradicional, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Tomates Cereja. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Princesa Pão de Cachorro Quente, Max Titanium Femini Whey Baunilha, Café. más...
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 Comentarios
27 oct. 22 por el miembro: fatimaalves41
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Catarina, inicial era 29,49%, ainda não sei quanto estou agora!
27 oct. 22 por el miembro: Debspoliana.
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Muita diferença... Deu uma boa afinada
Vc treina quantas vezes na semana? Quais exercícios?
Tá de parabéns 😍
27 oct. 22 por el miembro: Drika Thomaz
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27 oct. 22 por el miembro: camichavez
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Obrigada Drika, faço musculação 5/6 vezes por semana depois faço cardio moderado e sigo a dieta…como comida de verdade mas em déficit calórico moderado! Tomo creatina!
28 oct. 22 por el miembro: Debspoliana.
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Fui na nutricionista há uma semana e ela disse que tenho 29%. Tô sem. Acreditar pelo que vejo no espelho, o ruim disso é que desencadeou compulsão alimentar. Vou procurar outro profissional. Sucesso na sua jornada. Torço por vc
28 oct. 22 por el miembro: CatarineAvelar
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28 oct. 22 por el miembro: silvafit123
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