Diario de ngrunin, 25 oct. 22

Отмечу резкий результат примерно той же интенсивности тренировок. 70% результата связано с едой и её качеством, сильно повлияли на хороший результат жиры (яйца, орехи, пасты, авокадо), 2200 ккал. Два раза в день питаюсь, ищу комфортный путь

---

2695 kcal

Grasa: 156,24g | Prot: 119,50g | Carbh: 227,31g.   Desayuno: Мёд, Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Талицкий Молочный Завод Йогурт с Абрикосом 8%, Яйцо, Пятерочка Банан, Селяночка Рисовая Мука. Almuerzo: Barilla Макароны, Вараксино Яйцо, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Изюм, Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Мёд. más...