Diario de Ksersha, 23 oct. 22

Контроль питания даёт результаты -0,7 кг за 2 дня. Приготовила протеиновую вкусняху 😋 зарядиться энергией перед пробежкой 🏃‍♀️ на улице 0, первый раз побегу при такой температуре 🧤🧣

---

1556 kcal

Grasa: 73,70g | Prot: 127,47g | Carbh: 109,05g.   Desayuno: ВкусВилл Манго, Овсяная коврижка, Жареное Яйцо без Жира, Мираторг Буженина "Домашняя", President Сыр Бри, Chiaru Семена Чиа, Путь Ильича Молоко 3,2%. Almuerzo: Овсяная коврижка, Хреновина, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Индилайт Бедро Индейки. Cena: Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Индилайт Бедро Индейки, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Малина. Pasa Bocas / Otros: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Изолят Соевого Белка, Матча, Натуральный Щербет Народный (Ямми Ямми), Творог 5%, Голубика. más...

1539 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...