Diario de HCP97, 23 oct. 22

hi kak! aku juga binge eating and ED 

could you help me how to recovery? 

Kiko: aku ga ada spesifik action gitu sih. Cuma lebih sering ngobrol sama diri sendiri (?) Kayak "ga cape apa yoyo gini terus" "masa mau benci sama makanan terus" Aku pas lagi mulai perbaikin mindset sampe ga buka sosmed demi ga compare progress aku sama orang. Makanya di fatsecret jg aku sampe lock dan ga buka komunitasnya demi ga sirik sama progress orang 🤣 

Kiko: tapi ini cuma dr pengalaman aku ya, jd ke orang lain bisa beda jg. Siapa tau malah ada yg lebih termotivasi kalo liat sosmed dll. Soalnya aku pernah punya mindset "dia aja bisa masa gw engga" Jadi kalo liat orang bisa bagus progressnya yg ada kan jd kesel sama diri sendiri kalo ga bisa sebagus kayak orang2. Sampe skarang jg kadang2 binge eating aku jg masih ada, tp sikap stelah binge eating itu yg aku ubah. Kalo dlu dimuntahin dan benci diri sendiri, sekarang jd "ya udah biarin aja. siapa tau emang badan lagi butuh makan banyak". Paling di track aja aku udah binge eatingnya berapa kali dalam sebulan itu, biar ga kaget kalo ga ada progress di dietnya.