Diario de Eduardavmello, 22 oct. 22

Perdi 9 kg, agora iniciando o processo de ganho de massa muscular 💪🏻💕💖, sempre tô postando no Instagram (@eduardavmello) e tiktok(dudaavanessa) me acompanhem por lá , sempre estou dando dicas de motivação 🥰

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1497 kcal

Grasa: 57,63g | Prot: 89,09g | Carbh: 158,31g.   Desayuno: Queijo Coalho, Banana Prata, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Ovo Mexido. Almuerzo: Peito de Frango, Banana Prata, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Carioca Feijão Cozido. Cena: Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Betânia Leite Integral (100ml), Banana Prata. más...