Diario de Ksersha, 22 oct. 22

Шакшука, куриное филе с овощами в остром соусе, спагетти и свекла маринованная👌Взяла опять под контроль питание, интуитивное дало плюс 1,5 кг за последнюю неделю, но ничего, нас не победить 🏃‍♀️гори жир, 💪 расти 😉

---

1445 kcal

Grasa: 54,12g | Prot: 120,79g | Carbh: 129,57g.   Desayuno: Голубика, Творог 5%, Chiaru Семена Чиа, Кекс с Изюмом, Путь Ильича Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье. Almuerzo: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Шакшука, Спагетти, Путь Ильича Молоко 3,2%, Петелинка Филе Куриное с Овощами. Cena: Крекер из Миндальной Муки (Fat Snax), Голубика, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье. Pasa Bocas / Otros: Фруктони Ура Пастила, Путь Ильича Молоко 3,2%, Изолят Соевого Белка, Голубика, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок 2,9%, ВкусВилл Манго, Творог 5%, Натуральный Щербет Народный (Ямми Ямми). más...

1602 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 44 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...