|
Осень... Солнца сбежало((( и вместе с ним спряталось моё желание гулять((( Прям уговариваю себя выйти на улицу. Малышу ведь нужен свежий воздух. Жду первого снега и зиму в принципе)) Весы меня радуют)) Тренер сказала, что нужно реже на них вставать)) А они так и манят😆
Стимула прибавилось! Получили приглашение на свадьбу! А это повод прикупить новое 👗)) Тяну этот момент до последнего)) Чтобы выбрать что-то очень привлекательное))
Каллории всё также 2300) 3 силовые и стретчинг + бассейн под настроение🏊♀️
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1995 kcal
|
Grasa: 94,59g | Prot: 96,67g | Carbh: 183,88g.
Desayuno: Магнит Банан, не Молоко Овсяный Десерт с Вишней и Кусочками Шоколада, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кофе. Almuerzo: Макси Хлеб Домашний в Нарезку, Макси Шашлык Куриный Ассорти Гриль, Макси Салат Мимоза, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Cena: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Чай, Пятерочка Сливы, Сметана 15%, Сахар, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%. Pasa Bocas / Otros: Макси Винегрет Овощной, Макси Хлеб Домашний в Нарезку. más...
|
|
3695 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 3 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Amamantar - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|