Когда плюс на весах - это даже не в кг дело, сразу настроение падает ниже плинтуса, и самооценка, и вообще вектор развития сменяется на вектор отстоя. Потому что вот ты шла, шла вниз... Было трудно, ты в ресторане себе не позволила лишнего, маму расстроила, что пирожок не съела в гостях, на мужа орала, что он чипсов домой притащил, в отпуске шашлыка толком не поела. А потом - раз, и обнаруживаешь себя уплетающей за обе щеки дурацкие печенюшки с маслом и сгущёнкой, батон с остатками ветчины, вчерашние роллы, а на часах ещё только 9-00. И всё - сгорел сарай, гори и хата! Понеслось 🎠 Дальше ты уже не ты, а просто механический подкладыватель еды в топку. А в конце вместо какого-то мифического удовольствия от еды тяжесть в животе, и ещё как будто камень на шее от чувства вины, что так бестолково слила свои достижения...
|
440 kcal
|
Grasa: 11,72g | Prot: 46,48g | Carbh: 39,09g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Волжские Просторы Молоко 2,5%, Молочная Легенда Кефир 2,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Almuerzo: Бабушкина Крынка Сыр Князь Владимир, Пятерочка Груша Сезонная. más...
|
|
1 a 20 de 26
Comentarios
Может вам чуть увеличить ккал? Чтобы худеть медленнее, но без срывов
21 oct. 22 por el miembro: kristina_likbil
|
Или позволять себе раз в месяц срываться. На весах сначала будет плюс , но он очень быстро уходит
21 oct. 22 por el miembro: lena.korolkova
|
Не падайте духом. Наверное, нужно немного расслабиться, чтобы потом идти дальше. И, главное, корить себя не надо. Жизнь прекрасна.
21 oct. 22 por el miembro: maravova
|
У меня все также,день какого то сумашествия, который раньше продолжался плавно месяцами. Сейчас научилась на след день тормозить.Считаю это более важным достижением чем похудение на 10 кг
21 oct. 22 por el miembro: тома_п
|
Да, знакомое чувство! Но наверное правда главное себя не винить, а хвалить, что держишься от поедания дурацких печенюшек всё остальное время ❤
21 oct. 22 por el miembro: Vikatkac
|
На следующий день после такого начинаю со спокойной головой делать то, что и делала. Раньше настраивала себя на это, сейчас на автомате. Что было, то было! Один день - ничего страшного, всякое бывает. Можно только постараться сделать выводы, чтоб такое повторялось реже(совсем перееданий не избежать, по-моему). Возможно надо пересмотреть дефицит, ослабить возжи, добавить калорий...
21 oct. 22 por el miembro: -Layout-
|
Я оставляю где-то калорий 200 в день на всякий случай и считаю потом среднюю калорийность за неделю, а не ежедневную. Таким образом я позволяю себе всё, и суши и пиццу и десерт🧁. И спокойно себе худею. Попробуйте, может вам тоже зайдёт ☺️
21 oct. 22 por el miembro: mariia.blinova
|
mariia.blinova, интересно, как при калорийности 1300 вы вписываете себе и пиццу, и суши, и десерт)) у вас остаётся место на более питательные вещи?))
21 oct. 22 por el miembro: kristina_likbil
|
kristina, да, иногда я ем с трудом на 1000 кк, мне больше в себя не впихнуть) но вообще мне можно есть на 1500 смело, я все равно буду в дефиците☺️ Поэтому я ем в пределах 1000-1500 кк, стараясь приближаться к 1300, такая вот система)))
21 oct. 22 por el miembro: mariia.blinova
|
Ах, да и пицца, суши и десерт, если что не каждый день)))
21 oct. 22 por el miembro: mariia.blinova
|
21 oct. 22 por el miembro: sm838499
|
kristina_likbil мне даже не худеть, а задержаться, закрепиться на том, что уже есть хочется) А то получается, что приложена масса усилий, а потом это всё запросто прохеривается между делом так.
21 oct. 22 por el miembro: anivanitriff
|
тома_п вот да))) вы меня понимаете 😄 я не хочу 2 конфеты вписать в дневной калораж, я хочу мешок конфет!
21 oct. 22 por el miembro: anivanitriff
|
lena.korolkova спасибо, попробую👌
21 oct. 22 por el miembro: anivanitriff
|
maravova это да💯Сама постоянно так всех настраиваю) Но блин, в отношении себя так сложно найти эту грань, чтобы и не кормить, и не расслаблять булки😄
21 oct. 22 por el miembro: anivanitriff
|
Vikatkac 👌 главное, вовремя вспомнить про это)
21 oct. 22 por el miembro: anivanitriff
|
Да наештесь вы конфет, чесслово, потом не захочется. Я 10 дней назад в Питере 2 недели по кондитерским болталась. Пирожные люблю, оторвплась я короче там. Плюс 2.5 кг было потом. И не жалею. Есть что вспомнить. Но ведь не хочу я теперь пирожных. А килограммы как пришли, так и ушли. Опять на своих 73, сдвинуть бы их дальше, а то через месяц Эмираты с олинклюзив, вот испытание то где
21 oct. 22 por el miembro: maravova
|
Только вчера такое приключилось, "топка" отключилась на 4200кк, записывала все закинутое скурпулезно🙈 с чем связано так выяснить и не получилось 🤷♀️но укоров совести, разума и иже нет, значит, организму так было нужно 👐
21 oct. 22 por el miembro: mysya_sha
|
Тоже самое 🤪 говорят психолог нужен, нет денег блин на него. Так что мы сами себе психологи, мотиваторы
21 oct. 22 por el miembro: nashminys
|
скажу на 100% если такое у вас происходит значит питание вы себе выстроили неправильное. пересмотрите норму кбжу и то что едите. мб еда не сытная. кбжу не добираете?
21 oct. 22 por el miembro: Irina Shchepetova
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anivanitriff
|