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Back on track after a long spurt of not really following any really healthy diets. The weight training has been going pretty well though, despite the poor diet. Hoping to shed an additional layer now to show the hard work.
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1873 kcal
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Grasa: 30,45g | Prot: 144,86g | Carbh: 232,72g.
Desayuno: quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. Almuerzo: tim horton's turkey sandwich. Cena: Quick Oats, Milk (Nonfat) , Bananas , 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Pasa Bocas / Otros: oatmeal cookies. más...
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2383 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Correr - 16/kph - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 30 minutos. más...
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