Вчера ел роллы ну 150 грамм МАКС Сегодня пробивает жор , утром сушило рот Начинаю углеводную загрузку с 21 00 Сутки 1000 гр углеводов - кошмар
|
2787 kcal
|
Grasa: 85,46g | Prot: 156,74g | Carbh: 349,07g.
Desayuno: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Махеевъ Кетчуп Томатный, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Омлет или Яичница. Almuerzo: Активия Йогурт. Cena: Молоко (Цельное Молоко), Каскад Печенье Сахарное, Запеченная или Жаренная Рыба. más...
|
|
3498 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|