Diario de qweenfab, 13 oct. 22

Almeno una settimana 🥲 mi scoccia tantissimo e non so bene come regolarmi con l’alimentazione. Probabilmente torno al vecchio piano estivo diminuendo un po’ i carbo alla sera  

In una settimana di stop forzato non avverranno cambiamenti tali da dover rivedere la tua alimentazione. Ti auguro che tu possa riprendere al più presto la tua attività. 

😔😔😔peccato... non penso neanche io che c'è tanto bisogno di ridurre... magari limitati di mangiare tardi la sera. Cmq se molto interessante in questa posa 😍 

secondo mè non devi limitare nulla e continuare ad alimentare il tuo corpo normalmente. Non è una settimana di fermo che fará la differenza, soprattutto ora il corpo deve riprendersi quindi non aggiungere altri cambiamenti. 

Grazie mille a tutti. È una vita che non mi prendo una settimana di stop (tranne quando ero in ferie in cui comunque camminavo veramente tanto), sarà difficile regolarsi😅 non so se è solo una mia impressione ma mi sento piena e pesante dopo appena due giorni di pausa 😂 

Ahia...buona guarigione dai 😊💪 

Grazie @dona 🙏🏻 

Idem. Senza nemmeno accorgermene a pole dance, mi sono presa uno strappo muscolare di secondo grado e sono guarita da poco. Per 3 mesi non ho potuto far nulla di allenamento x le gambe, ma solo qualcosa x dorso e spalle tra terapie e malumore. È stata dura ma ora ho ripreso finalmente la sala pesi e specialmente gli allenamenti x gambe glutei facendo attenzione. E spero a breve di riprendere anche pole dance ma ho ancora paura. 

😱😱 @piccolakaty mi dispiace un sacco! Ora come ti senti? Io sinceramente non so quanto sia grave, forse da una parte preferisco non sapere 😂 per ora ho ancora dolore/indolenzimento 

All'inizio pensavo nn fosse grave anche se nei primi due giorni (che ero di riposo) non riuscivo nemmeno a sedermi o piegarmi. Per capire che avevo uno strappo muscolare di secondo grado ci ho impiegato più di 1 mese perché lo studio fisioterapico dove andava la mia insegnante mi aveva diagnosticato una contrattura ma non avevo nessun beneficio. Mi sono fatta prescrivere una ecografia muscolo tendinea e anche lì "no no non ci sono lesioni e mi sentivo io la matta". Poi vado per vie traverse da un medico dello sport importante e subito sospetta una lesione e finalmente mi prescrive la risonanza con urgenza che ho fatto dopo 3 settimane xke in Italia siamo messi cosi. E da lì ho scoperto lo strappo di secondo grado. 

Cmq io consiglio di fare una bella risonanza perché così si sa esattamente cosa si ha. Io ho passato 3 mesi di emme e sono sempre andata pure a lavorare per giunta. Zoppicando e col dolore pure se stavo seduta o sdraiata. Adesso ho ripreso ad allenare anche le gambe finalmente e stretching graduale xke non voglio rischiare di strappare ancora dove ho già avuto la lesione. 😅 Forse a Novembre riprendo pole dance.