Diario de Lerkins13, 11 oct. 22

Вау это будет мой первый пост на ФС. Вот такой вот у меня завтрак в 14:00🤣😊 запечённая овсянка с творогом,фрукты,ягоды + протеин так как завтракала после утренней силовой. Все вышло на 490 кк) (надеюсь никто не подумает,что это полное хрючево😂)

---

1248 kcal

Grasa: 29,23g | Prot: 140,06g | Carbh: 92,70g.   Desayuno: Красная Цена Творог 0%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Свой Урожай Малина, Bombbar Whey Protein Chocolate, КМК Хлопья Овсяные "Геркулес", Красная Цена Яйцо С0. Almuerzo: Пятерочка Огурец Свежий, Sen Soy Соус Терияки, Fish House Креветки Королевские, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный. Cena: Красная Цена Миндаль , Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. Pasa Bocas / Otros: Лента Яблоко Гренни Смит. más...