Diario de analuisamaia, 11 oct. 22

Ontem fiz um detox pós viagem pois tinha aumentando 1,3kg na balança, mesmo saindo apenas 1 dia da dieta, fiz um pós treino e depois passei o dia de jejum a base de chá, café sem açúcar e água. Hoje pela manhã meu peso já voltou!

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779 kcal

Grasa: 48,61g | Prot: 61,67g | Carbh: 25,08g.   Desayuno: Morangos, Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Café, Farinha de Amendoas, Sadia Presunto Cozido Magro, Heinz Ketchup, Sadia Queijo Prato, Ovo. Almuerzo: Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Hortifruti Cenoura Crua, Ovo Mexido, Sadia Frango Desfiado . más...

2976 kcal

Ejercicio: Pesas - 37 minutos, Escaladora - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...