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War ja klar, der Muskelkater vom gestrigen Klettern kündigt sich schon an
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81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2443 kcal
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Grasa: 69,97g | Prot: 160,59g | Carbh: 299,56g.
Desayuno: Milsani Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Banane, Gala Äpfel, Goeken Backen Kassler (Brot), Bohnensuppe, Apfelmuffins. Cena: Delikato Joghurt Dressing, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons, Mais, Paprika, Salatgurke. Pasa Bocas / Otros: Maxi Nutrition Deluxe Protein Bar Crispy Almond Caramel, Apfelmuffins. más...
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2757 kcal
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Ejercicio:
Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen. Ich merke auch sämtliche Muskeln in meinen Beinen 💪💪
10 oct. 22 por el miembro: farina1902
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Meine Schwester hat mir dazu geraten öfter sowas zu machen, dann würde ich auch nicht jedesmal Muskelkater bekommen
10 oct. 22 por el miembro: Multigirl80
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Peso Histórico de Multigirl80
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