Diario de analuisamaia, 06 oct. 22

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Almoço de hoje pós treino e jejum de 22h fiz um risoto de quinoa com peito de frango, cenoura e cúrcuma!
De sobremesa comi morango com pasta de castanha.

Ver Calendario de Dieta, 06 octubre 2022:

647 kcal

Grasa: 31,00g | Prot: 34,47g | Carbh: 58,67g. Almuerzo: Morangos, Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Quinoa Cozida, Cenouras, Sadia Frango Desfiado . Pasa Bocas / Otros: Polenghi Queijo Tipo Brie, Amêndoas sem Casca, Morangos, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Yogoberry Frozen Yogurt. más...

2909 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 1 hora, Pesas - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

@analuisamaia como vc faz esse risoto

06 oct. 22 por el miembro: rokessyane

Cozinho a quinoa na água com cúrcuma e cenoura ralada, 1 medida de quinoa pra 2 de água… tempero com sal e pimenta e quanto tá quase secando a água coloco o peito de frango desfiado já cozido. Ficou uma delícia!!!

06 oct. 22 por el miembro: analuisamaia


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