Diario de ebru.türkann, 06 oct. 22

Perfil de ebru.türkann | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Saglıklı beslenmem de 3. Gün günluk 1000 kalorı cıvarı alıyorum sizce kılo vermem ıcın ıyı mı

Ver Calendario de Dieta, 06 octubre 2022:

1013 kcal

Grasa: 28,58g | Prot: 36,10g | Carbh: 155,36g. Desayuno: İncir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Krem Peyniri, Kepekli Ekmek. Almuerzo: Bim Kıymalı Mantı, Karnabahar Yemeği, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Tadım Sarı Leblebi, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. más...

22 Seguidores Apoyo

Comentarios

Bmr hesaplayıp ona göre kalori almalısınız. Uzun süreli bmr altı kalori alımı önerilmiyor. Sağlıklı günler 🙌

06 oct. 22 por el miembro: buse.nk

Nasıl hesaplanıyor

06 oct. 22 por el miembro: ebru.türkann

tdee yazıp google de aratın.

06 oct. 22 por el miembro: strheberga

100o kalori fazlasıyla az dilerseniz herbalife ile zayıflayabiliriz artı koçlığunuzı yapıyorum

06 oct. 22 por el miembro: eeoner96

Google'a bmr calculator yazıp çıkan siteden bazal metabolizma hızını hesaplayabilirsin, çıkan sonucun altıda kalori almamalısın. Tdee'ni de google'den hesaplayabilirsin.

06 oct. 22 por el miembro: buse.nk

çok azz

07 oct. 22 por el miembro: rosaoindda


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ebru.türkann

Ver la Historia Completa

Diario de ebru.türkann, 06 oct. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ebru.türkann