Diario de tikaester, 06 oct. 22

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Happy 1st anniversary yaaa hidup sehat.. prosesnya gk singkat krn mikir jangka panjang... bersyukur bisa sampai sejauh ini.. intinya bangun otot basmi lemak 🤣🤣

Ver Calendario de Dieta, 06 octubre 2022:

1286 kcal

Grasa: 52,17g | Prot: 105,91g | Carbh: 98,72g. Desayuno: Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Orek. Cena: Nasi Liwet, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Puro Isopro WPI Whey Isolate Choco Eclairs. más...

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Comentarios

Keren, Happy Diet anniversary 💪💪💪🥰🥰🥰👍👍👍🙏👌

05 oct. 22 por el miembro: Aming73

turun brp kilo k?

05 oct. 22 por el miembro: nanasupriatna125

Ka nana@ : aku turun 11 kilo kak. Stuck di 64 🙂

05 oct. 22 por el miembro: tikaester

Koh aming : hahahha makasih kohhh.... ko aming jg smakin sehat mentereng hehehe💪💪

05 oct. 22 por el miembro: tikaester

keren kak

05 oct. 22 por el miembro: dietceria

keren bgtt

05 oct. 22 por el miembro: Rustisianturi

tinggi berapa kak

05 oct. 22 por el miembro: diinn11

sekarang masih lanjut program diet nya atau puas dengan angka 64 ka?

06 oct. 22 por el miembro: skaysah

Amazing liat afternya 🥰

06 oct. 22 por el miembro: lia’sjourneytobefit

sblmnya bbnyaa brp

06 oct. 22 por el miembro: ichaai

slama diet makanan nya cleanfood apa gimana ka

06 oct. 22 por el miembro: Melantijulian

@melantijulian : gk clean2 amat kok kak. Aku masih makan bakso, mie ayam. Yg penting paling yg ki perhatiin asupan protein seimbang sih hehe