Diario de analuisamaia, 05 oct. 22

Treino de hj tá pago! 1h de cárdio (corri 4km sem parar) + 20min caminhando + série de inferiores 💪

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724 kcal

Grasa: 40,84g | Prot: 55,15g | Carbh: 35,73g.   Desayuno: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Parmesão (Ralado), Café, Farinha de Amendoas, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Kiwi, Ovo, Ovo Frito. Almuerzo: Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Aurora Linguiça Calabresa Enroladinha. más...

3029 kcal

Ejercicio: Pesas - 42 minutos, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...