Diario de isocalim, 05 oct. 22

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abi zargana demeyin evde ağırlıksız çalışıyorum :( ve sadece 2 günde bi 20 30 dk lskowksoms

Ver Calendario de Dieta, 05 octubre 2022:

1593 kcal

Grasa: 30,63g | Prot: 51,70g | Carbh: 279,05g. Desayuno: Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Köy Ekmeği, Migros Ezine Peyniri. Almuerzo: Elma, Ta!Da! Hindistan Cevizli Kurabiye. Cena: Sebzeli Makarna, Sebzeli Makarna. Pasa Bocas / Otros: Sebzeli Makarna. más...

2014 kcal

Ejercicio: Tabata - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Zarg...

05 oct. 22 por el miembro: Demir seyma

olmaz broo 20dk ve ekipmansız😵‍💫😵‍💫

05 oct. 22 por el miembro: rosaoindda

ama en azından yatmak yerine yapıyorsun bu da +

05 oct. 22 por el miembro: rosaoindda

zamanla dost.

05 oct. 22 por el miembro: xRevense

Ha... ha... seyma...

05 oct. 22 por el miembro: isocalim

20 dk harbi az çok tembelim 😐 genellikle 30 dk ama dhoqdho sporu geç saatlere bırakınca 1 set yapim kalkayım diyorum geç oldu .d

05 oct. 22 por el miembro: isocalim

Aslında spora 10 sene önce başladım sadece mekik ve şınav ile revense. Daha anca geçen sene yazın squattır, crunchtır cart curt ekledim üstüne. Teşekkür ederim :)

05 oct. 22 por el miembro: isocalim

zarrgana gormemissin

05 oct. 22 por el miembro: frkkrb11

Çok teşekkür ederim ❤️

05 oct. 22 por el miembro: isocalim


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