prova le fette wasa integrali ..
03 oct. 22 por el miembro: simosicily
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sfoglie multicereali, crackers...ma non riesci a mangiare solo le gallette a base di riso o le gallette in generale? perché ce ne sono di tantissimi tipi
03 oct. 22 por el miembro: dona.bera
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inoltre...280 grammi ho capito bene?? sono tantissimi... praticamente 3 pacchi di gallette, sei sicura della grammatura?
03 oct. 22 por el miembro: dona.bera
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In effetti sono veramente tanti e tieni conto che gallette , wasa o altro che non sia pane o pasta contengono più fibre e se li sommi con verdure e frutta possono creare disturbi intestinali..
03 oct. 22 por el miembro: simosicily
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Pane di segale che si può fare tranquillamente tostato, il pane azzimo.. insomma ti puoi sbizzarrire un po' ,avena... Senza dover ricorrere necessariamente alle gallette o wasa o cmq puoi mangiarne ma con delle grammature inferiori
03 oct. 22 por el miembro: simosicily
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Pienamente d'accordo con Simona e Gessy, gestire 280 gr. di carbo con prodotti confezionati è da sconsigliare per varie ragioni 😊
03 oct. 22 por el miembro: dona.bera
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Vi ringrazio tutti, e dai vostri commenti ho visto che avevo sbagliato a scrivere 280gr anziché 28 gr 🤦♀️🤦♀️ . Detto questo posso allora sostituire con pane di segale ok ma con la stessa quantità?
04 oct. 22 por el miembro: Rom@n@
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Immaginavo 😊. Con il pane di segale puoi anche aumentare un po' la quantità. Fai tu stessa una prova: inserisci 28 grammi di gallette e 28 grammi di pane di segale e confronta i valori. 😉 Il pane in questo caso è meno calorico e con carboidrati leggermente inferiori
04 oct. 22 por el miembro: dona.bera
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potresti usare quella di mais che sono 1000 volte più buone. stai attenta però alle tabelle nutrizionali perché non tutte sono uguali. io uso anche le fette biscottate integrali per queste grammature così basse anche da accompagnare ad un pasto salato. considera che una fetta di pane di segale di quelle confezionate da tostare pesa circa 65 gr. dovresti mangiare mezza fetta...non è il massimo della comodità😅 comunque basta inserire le tue gallette di riso sull'app con la grammatura e una fonte di carbo sostitutiva e vedere quanto mangiarne per raggiungere più o meno le stesse kcal e macros
04 oct. 22 por el miembro: L'Ispanico
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Le gallette al grano saraceno, secondo me, sono più buone rispetto a quelle di riso
05 oct. 22 por el miembro: ElyGio
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Pane, fette biscottate, wasa.. Ci sono le alternative.. Anche con i fiocchi di mais, avena avoja che ci sta roba per 30gr puoi spaziare
05 oct. 22 por el miembro: ValentinaGym94
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