Diario de Burak PÜRNEK, 01 oct. 22

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Selam fs ailesii ufaktan ufaktan tekrar kalori saymaya başladık :)

Ver Calendario de Dieta, 01 octubre 2022:

2048 kcal

Grasa: 63,50g | Prot: 182,51g | Carbh: 174,51g. Desayuno: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta. Almuerzo: Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Cena: Tavuk Göğsü, Makarna. Pasa Bocas / Otros: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ronic Nutrition Protein Tozu. más...

2537 kcal

Ejercicio: Voleibol - 20 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Teşekkür ederim 4yaprakliyonca ☺️

01 oct. 22 por el miembro: Burak PÜRNEK


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