|
Bom dia!
Comecei a semana maravilhosamente bem,e mais uma vez não jaquei. Por incrível que pareça não senti vontade de comer doces, estou me sentindo disposta e feliz por descobrir que posso atingir o peso que quero. Também não senti fome.
No final de semana, além de trabalhar muiiiiito, nas horas vagas eu pesquisei o que pude sobre loww carb. No sábado comprei o livro digital do Rodrigo Polesso e já devorei-o ( não o comi, é claro! kkkk). Leitura fantástica, esclarecedora sobre low carb e reeducação alimentar. Fiquei mais consciente do que o carbo faz com o nosso corpo e nossa mente.
Também assisti a alguns podcasts dele, inclusive com o DR. Souto. Muito bons!!
O site do Rodrigo vale a pena ser acessado, tem muitas dicas!!
www.emagrecerdevez.com
|
2443 kcal
|
Grasa: 190,28g | Prot: 147,75g | Carbh: 36,88g.
Desayuno: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Café, Itambé Manteiga Extra com Sal, Sadia Peito de Peru Defumado, Qualitá Nozes sem Casca. Almuerzo: Café, Sementes de Linhaça, Patinho, Cebolas, Manteiga (com Sal), Guacamole com Tomates, Alface Americana, Subway Tomate, N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Cena: Castanhas-do-Pará, Seara Presunto Cozido ( Fino e Solto), N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural), Aurora BACON FATIADO AURURA, Queijo Parmesão (Duro), Ovo. Pasa Bocas / Otros: Creme de espinafre Low carb, Amêndoas, Azeite de Oliva, Costelinha, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Castanhas-do-Pará, Ducoco Leite de Coco, Tirolez Queijo tipo Cottage, Queijo Parmesão (Duro), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). más...
|
|
2478 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 11 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Cocinar - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|