Desisto... qdo acho q vou pras alturas ganho só 200g... e olha q nem ao banheiro à noite eu fui... KOMI MOINTU (de novo) !!!
Ontem foi insano... comecei MEU protocolo de exercícios... SIT 15'' razão 1:1... quase morri mas é este o objetivo mesmo... diminuir o descanso é muito forte... mesmo diminuindo o estímulo... OMG... bofes pra fora... mas uma sensação indescritível depois... me sentia inundado de hormônios... me sentia um super herói... se tivesse furto ali perto eu daria uma de Batman... até voar eu acho q conseguiria se tentasse... :P
Café: 170g iogurte com canela e 35g coco ralado
Almoço: 6 ovos, 200g de queijo bola, 4 talhos gdes de manteiga e cebola
Lanchinho: 100g amendoim
Janta: 1 prato de salada e 2 pratos de ovo (4 no total) com feijoada de feijão manteiga
Ceia: 150g de amendoim e 1 taça de vinho tinto
Calorias ? Nas alturas
Carbs ? Nas alturas
Um apaixonado pela vida !!!
#saudetotal
