Diario de victori4 villalb4, 24 sep. 22

odio las verduras pero esta app me dio varias ideas de ensaladas sobre todo las fotos que suben son re buenas, de a poco empecé a incorporar pero de a poco jaja es una lucha  

Me pasaba lo mismo con las frutas.. pero como todo es cuestión de hábito... obligate hasta q se haga costumbre . me funcionó  

Ayy como no te va a gustar la fruta jajajs gracias por los consejos~ 

a mi tampoco me gustan mucho pero con un buen aderezo 😋  

fíjate de prepararlas de una forma rica o compra las que te gustan. 

te recomiendo cortar las verduras y/o el brocoli en pedacitos muy muy chicos y saltearlos, es una buena forma, al ser chiquitos no se siente tanto. yo por ejemplo odio la zanahoria y la rallo para poder comerla 

yo las verduras las suelo incorporar en wok, por ejemplo zuccini, cebolla, morrón, zanahoria y chauchas con un toque de salsa de soja. las chauchas y los zuccini es en la única comida que los como, lo hago una vez por semana o cada 15 días. pero lo que si como mucho es ensalada, más en esta época que se vienen los días lindos 

podrías hacerte omelettes o tortillas de huevo asi casi ni se sienten,, o saltearlas con un poco de aceite y buenos condimentos, hacer recetas como medallones de pechuga de pollo rallada con verduras etc suerte 

Hervido, después en una bandeja para horno con mozzarella o queso por salir, queso rallado tipo un pastel. Queda riquísimo. Si buscás en internet dice "Brócoli gratinado". 

agregarle clara de huevo para proteina y lo condimentas bien así está sabroso 

yo era igual y la verdad lo unico que me sirvio fue obligarme a comer verduras. como a los chicos. disfruto mas de las ensaladas cuando la lechuga, el repollo, el tomate y la zanahoria estan cortados super super chiquitos, casi imperceptibles, es dificil al principio pero mientras mas seguido lo haces se vuelve más simple. 

Una buena forma de incorporarlas es mezclandolo con arroz o fideos en la cocción, cortados chiquito. Yo empecé a probar verduras en sopas también y ahora me encantan jajaja  

probá al horno o salteado en su propio jugo hasta que quede casi seco. Me acostumbré a comerlas poniendo en un bol vaias verduras ralladas o en juliana con un poquito de aceite. bien mezclado y en fuente al horno. Mezclo cada tanto para que no se quemen. Zanahoria, repollo, brocoli en florcitas, cebolla, morrón rojo porque es más dulce. Si queres ponerle sal, cuando lo hayas sacado del horno. los repollitos de Bruselas hervidos resultan asquerosos pero partidos al medio y salteados en sartén sin aceite quedan DELI!  

Lo podes poner hervido bien chiquito en el arroz o como un salteado de verduras con cebolla y condimentos (comino y pimienta) eso le tapa el olor si no te gusta y queda riquísimo.. 

yo me hago sopas y las paso por licuadora y no sabes lo riquísimo que es, jamas pensé que el brócoli con zanahoria me podría gustar tanto hasta que lo hice así  

el brocolí con salsa blanca es riquísimo 

Muchas gracias por los tips~~~ hoy probé pasta con brocoli y un poco de queso fresco lpm nunca pensé que me podría llegar a gustar tanto jaja Gracias ♡